W Rozwoju

54 - Breathwork, czyli na czym polega praca z oddechem?

Oddech. Jedno z potężniejszych narzędzi, które mamy dosłownie pod naszym nosem lecz nie potrafimy korzystać z jego pełnego potencjału.
W tym odcinku opowiadam Wam czym jest #breathwork czyli praca z oddechem, jaka jest historia współczesnych technik oddychania, jakie korzyści może uzyskać każdy, kto zainteresuje się tą metodą pracy wewnętrznej oraz opowiadam o sposobie, którym pracuję i jak wyglądają sesje oddechowe ze mną. 
Miłego słuchania!
 
Umów się na sesję pracy z oddechem #breathwork:
https://marialukanowa.com/produkt/sesja-oddechowa-swiadomy-polaczony-oddech/
 
Skontaktuj się ze mną:
WWW: https://marialukanowa.com
Instagram: https://www.instagram.com/marialukanowa/
Facebook: https://www.facebook.com/MariaLukanowaCoachZdrowia/
 
Chcesz zatrudnić mnie jako swoją coach:
https://marialukanowa.com/oferta-coachingowa/
 
Skorzystaj z zasobów:
Darmowy Ebook „Jak sprawić by 2024 rok był wyjątkowy?”
Darmowa Praktyka Prowadzona „Wchodzenia w Ciało”
 

53 - Kilka słów o ważności akceptowania siebie takimi jakie jesteśmy.

Zauważyłaś, że gdy zaczynamy nad sobą pracować, to częściej wchodzimy w tę przestrzeń z energią "nie akceptuję siebie taką jaka jestem, więc muszę w sobie coś zmienić"? Złapałam się na tym już wiele razy u siebie, a ostatnio przyszło to do mnie na kilku sesjach z klientkami.
Nie wiem jak Ty, ale ja mam już dosyć tego ciągłego odrzucania siebie. I ten odcinek właśnie o tym jest.  
 
Skontaktuj się ze mną:
WWW: https://marialukanowa.com
Instagram: https://www.instagram.com/marialukanowa/
Facebook: https://www.facebook.com/MariaLukanowaCoachZdrowia/
 
Umów się na sesję pracy z oddechem #breathwork:
https://marialukanowa.com/produkt/sesja-oddechowa-swiadomy-polaczony-oddech/
 
Chcesz zatrudnić mnie jako swoją coach:
https://marialukanowa.com/oferta-coachingowa/
 
Skorzystaj z zasobów:
Darmowy Ebook „Jak sprawić by 2024 rok był wyjątkowy?”
Darmowa Praktyka Prowadzona „Wchodzenia w Ciało”
 

52 - Nastawienie, które zmieni Twój światopogląd

Czy Twoje podejście do życia, innych osób, siebie samej jest z góry zdeterminowane? 
Czy często oczekujesz od siebie, ludzi wokół, czy okoliczności konkretnego wyniku? 
W dzisiejszym odcinku opowiadam o tym, w jaki sposób zmiana nastawienia z bardziej "restrykcyjnego", (pełnego oczekiwań), na te pełne CIEKAWOŚCI, może w pozytywny sposób wpłynąć na Twoje życie, zapraszając do niego więcej zaskakujących możliwości. 
 
Skontaktuj się ze mną:
WWW: https://marialukanowa.com
Instagram: https://www.instagram.com/marialukanowa/
Facebook: https://www.facebook.com/MariaLukanowaCoachZdrowia/
 
Chcesz zatrudnić mnie jako swoją coach:
https://marialukanowa.com/oferta-coachingowa/
 
Skorzystaj z zasobów:
Darmowy Ebook „Jak sprawić by 2024 rok był wyjątkowy?”
Darmowa Praktyka Prowadzona „Wchodzenia w Ciało”
 
 

51 - Zmiany, zmiany - idzie nowe!

Tym krótkim odcinkiem tłumaczę, jak to się stało, że poprzednia nazwa podcastu, wydała mi się już mało adekwatna i zamiast "Głodna" ten program dostaje nowy tytuł "W Rozwoju". 
"W Rozwoju" to podkast dla poszukiwaczy wiedzy, inspiracji, informacji z dziedziny rozwoju osobistego, psychologii, zdrowego stylu życia i dbania o siebie w holistyczny sposób uwzględniając umysł, ciało i duszę. 
Zapraszam Cię do pozostania na bieżąco! 
Skontaktuj się ze mną:
WWW: https://marialukanowa.com
Instagram: https://www.instagram.com/marialukanowa/
Facebook: https://www.facebook.com/MariaLukanowaCoachZdrowia/
 
Chcesz zatrudnić mnie jako swoją coach:
https://marialukanowa.com/oferta-coachingowa/
 
Skorzystaj z zasobów:
Darmowy Ebook „Jak sprawić by 2024 rok był wyjątkowy?”
Darmowa Praktyka Prowadzona „Wchodzenia w Ciało”
 

50 - Czym jest PSYCH-K®? - Rozmowa z Moniką Sielicką facylitatorką PSYCH-K®

Na naszym rynku nie brakuje modalności do wykonywania pracy nad sobą. Każdy, w zależności od potrzeb, może znaleźć metodę odpowiednią dla siebie. Jak się w tym wszystkim nie pogubić i znaleźć to, co Cię interesuje? Na pewno pomocne w tym będzie posłuchanie o nich z pierwszej ręki. 
Tak więc do dzisiejszego odcinka zaprosiłam Monikę Sielicką, która jest trenerką mentalną i facylitatorką PSYCH-K®. I to właśnie o te narzędzie pracy z klientem wypytuję ją podczas naszej rozmowy. Czym jest PSYCH-K®? W jaki sposób działa? Na czym polega test kinezjologiczny? Dlaczego ten sposób pracy jest skuteczny? Monika opowiada też, w jaki sposób sama trafiła na PSYCH-K® i jak ta metoda zmieniła jej życie. 
 
Skontaktuj się ze mną:
WWW: https://marialukanowa.com
Instagram: https://www.instagram.com/marialukanowa/
Facebook: https://www.facebook.com/MariaLukanowaCoachZdrowia/
 
Chcesz zatrudnić mnie jako swoją coach:
https://marialukanowa.com/oferta-coachingowa/
 
Skorzystaj z zasobów:
Darmowy Ebook „Jak sprawić by 2024 rok był wyjątkowy?”
Darmowa Praktyka Prowadzona „Wchodzenia w Ciało”
 
Skontaktuj się z Moniką:
Instagram: https://www.instagram.com/monikasielickamindsetcoach/
Facebook: https://www.facebook.com/monikasielickalifecoach/
WWW: https://www.monikasielicka.pl/

49 - Czym jest TRE® (Tension Releasing Exercises)? Rozmowa z Anitą Wilamowską

Do dzisiejszego odcinka zaprosiłam moją znajomą Anitę Wilamowską, która jest Providerką TRE® oraz pracuje metodą analizy bioenergetycznej Alexandra Lowen'a. W Polsce praca z ciałem staje się coraz bardziej popularna. Coraz więcej pojawia się osób oferujących moduły pracy z klientem skupiające się na całości, czyli nie tylko na umyśle, lecz na całym ciele. Anita jest właśnie taką osobą, dlatego z wielką ciekawością zadaję jej pytania dotyczące metod, które stosuje w swoim gabinecie. Jeśli słyszeliście kiedyś o TRE®, wibracjach, naturalnych drżeniach naszego ciała, lecz nadal nie byliście pewni, czy chcecie tego spróbować, ta rozmowa może rozwiać Wasze wątpliwości i zachęcić Was na wybranie się na sesję. 
Spotkajmy się na żywo:
WARSZTAT na żywo Białystok „Zmień swoje ograniczające przekonania” https://marialukanowa.com/warsztat/
 
Skontaktuj się ze mną:
WWW: https://marialukanowa.com
Instagram: https://www.instagram.com/marialukanowa/
Facebook: https://www.facebook.com/MariaLukanowaCoachZdrowia/
 
Chcesz zatrudnić mnie jako swoją coach:
https://marialukanowa.com/oferta-coachingowa/
 
Skorzystaj z zasobów:
Darmowy Ebook „Jak sprawić by 2024 rok był wyjątkowy?”
Darmowa Praktyka Prowadzona „Wchodzenia w Ciało”
 
Skontaktuj się z Anitą:
Facebook: https://www.facebook.com/TreProvider.AnitaWilamowska/about
Instagram:
https://www.instagram.com/tre_lowen_bialystok/
 

48 - Dlaczego nie umiemy odpoczywać?

Jak łatwo przychodzi Ci wygospodarowanie czasu tylko dla siebie, kiedy nie czujesz wyrzutów sumienia, że powinnaś w tej chwili być gdzieś indziej, robić więcej, biec szybciej, czy zarabiać lepiej? 
W tym odcinku opowiadam o tym, w jaki sposób, nieświadomi swojego własnego bagażu doświadczeń i traum, uciekamy w mechanizmy robienia i działania bez chwili na oddech czy odpoczynek.
Jeśli zdajesz sobie sprawę, że zdarza Ci się zawsze gdzieś biec, być dla wszystkich, ciągle robić w pracy oraz w domu i czujesz, że przytłaczają Cię Twoje listy do zrobienia, to ten odcinek może być odpowiednią inspiracją do zmiany.  
 
Spotkajmy się na żywo:
WARSZTAT na żywo Białystok „Zmień swoje ograniczające przekonania” https://marialukanowa.com/warsztat/
 
Skontaktuj się ze mną:
WWW: https://marialukanowa.com
Instagram: https://www.instagram.com/marialukanowa/
Facebook: https://www.facebook.com/MariaLukanowaCoachZdrowia/
 
Chcesz zatrudnić mnie jako swoją coach:
https://marialukanowa.com/oferta-coachingowa/
 
Skorzystaj z zasobów:
Darmowy Ebook „Jak sprawić by 2024 rok był wyjątkowy?”
Darmowa Praktyka Prowadzona „Wchodzenia w Ciało”
Zapisz się na darmowy webinar „Ucieleśnione Planowanie”

47 - Jak dokonać ekspansji w nowym roku i co ma z tym wspólnego nasz układ nerwowy?

Jeśli masz wrażenie, że siedzisz na ławce rezerwowych, obserwując jak wszyscy dookoła żyją życia swoich marzeń, ten odcinek definitywnie jest dla Ciebie. Opowiadam w nim w jaki sposób nasz autonomiczny układ nerwowy wpływa na naszą możliwość ekspansji i osiągania własnych marzeń. Jeśli więc nadal jesteś w energii planowania nadchodzącego roku i ustalania celi na najbliższe 12 miesięcy, ten odcinek powinien Ci się spodobać. 
Jeśli chcesz wziąć udział w warsztacie dla kobiet "Zmień swoje ograniczające przekonania", który poprowadzę na żywo w Białymstoku zajrzyj na tę stronę:
https://marialukanowa.com/warsztat/
Do końca stycznia (!!) obowiązują jeszcze niższe ceny na bilety.
Tutaj możesz ściągnąć mój darmowy ebook wraz z pytaniami do refleksyjnego pisania >>> "Jak sprawić by 2024r. był wyjątkowy" 
Jeśli masz jakieś pytania dotyczące coachingu somatycznego lub jesteś zainteresowana tematami, którymi się zajmuję, zapraszam Cię do kontaktu:
Facebook
Instagram
Strona www
 
 

46 - Postanowienia Noworoczne 2.0 - 11 technik by rok 2024 był wyjątkowy

W tym odcinku dzielę się z Wami jedenastoma technikami, które wierzę, że mogą być dobrym katalizatorem tego, by Nowy 2024 Rok stał się naprawdę wyjątkowy. Wspominam też o tym o moich planach na pierwszy kwartał 2024 roku, czyli o swoim warsztacie stacjonarnym w Białymstoku. Jest już data, miejsce i temat --> "Zmień swoje ograniczające przekonania". Jeśli więc interesuje Cię rozwój osobisty i czujesz, że coś w Twoim życiu potrzebuje się zmienić, byś mogła ruszyć na przód w realizacji swoich marzeń, zapraszam Cię do zapisów tutaj.
Tutaj możesz ściągnąć mój darmowy ebook "Jak sprawić by 2024r. był wyjątkowy?" 
Jeśli masz jakieś pytania dotyczące coachingu somatycznego lub jesteś zainteresowana tematami, którymi się zajmuję, zapraszam Cię do kontaktu:
Facebook
Instagram
Strona www

45 - Jak przetrwać Święta mając niezdrową relację z jedzeniem?

W tym odcinku opowiadam Wam o tym, jakie przeszkody mogą stanąć na drodze podczas okresu świątecznego każdemu z nas i w jaki sposób osoby z jakąkolwiek formą zaburzeń odżywiania mogą sobie z nimi poradzić w inny sposób niż używając do tego jedzenia właśnie. 
Na koniec proponuję też prowadzoną praktykę łączenia się ze swoimi zasobami, która może być bardzo przydatna w sytuacji dystresu, którego najprawdopodobniej nie zabraknie w tym szczególnym czasie. 
29:06 Początek praktyki łączenia się z zasobami
Ebook "Jak przetrwać Święta mając niezdrową relację z jedzeniem?"
Jeśli masz jakieś pytania dotyczące coachingu somatycznego lub jesteś zainteresowana tematami, którymi się zajmuję, zapraszam Cię do kontaktu:
Facebook
Instagram
Strona www