77 - 3 kroki jak możesz zmniejszyć obciążenie mentalne w Święta

Okres świąteczny często kojarzy się z magią, radością i ciepłą atmosferą. Jednak dla wielu z nas – szczególnie kobiet – jest to także czas ogromnej presji, bieganiny i dodatkowego obciążenia mentalnego, które może przytłaczać. To my w dużej mierze przejmujemy na siebie organizację świąt, co odbija się na naszym zdrowiu psychicznym, fizycznym i emocjonalnym, pozostawiając nas wyczerpane i pozbawione radości z tego wyjątkowego czasu.

W tym odcinku dzielę się trzema praktycznymi krokami, polecanymi przez Dr Robyn Miller, które pomogą Ci odciążyć swój umysł i stworzyć więcej przestrzeni na prawdziwą świąteczną radość – bez wypalania się i budowania urazy do wszystkich.

Sprawdź mój kurs dla kobiet "Wewnętrzny Dobrostan: Poczuj się dobrze w swoim ciele w mniej niż 10 minut dziennie - nawet jeśli nie podoba Ci się to, co widzisz w lustrze." 

Mam dla Ciebie świąteczny prezent! Ebook: 20 pytań do refleksyjnego pisania, byś mogła stworzyć swój wyjątkowy 2025 rok!

Darmowa praktyka prowadzona "Zbuduj połączenie ze swoim ciałem"

Komiks Emmy Clit: https://english.emmaclit.com/2017/05/20/you-shouldve-asked/

Urlopy rodzicielskie w Europie: https://www.eurodev.com/blog/maternity-leave-europe

Skontaktuj się ze mną:

WWW: https://marialukanowa.com

Instagram: https://www.instagram.com/marialukanowa/

Facebook: https://www.facebook.com/MariaLukanowaCoachZdrowia/

***

Jeśli spodobał Ci się ten odcinek Ci nie zapomnij zasubskrybować i zostawić recenzję! Twoja opinia pomoże mi się rozwijać i szerzyć te cenne treści.

Z wdzięcznością! ✨