W Rozwoju

47 - Jak dokonać ekspansji w nowym roku i co ma z tym wspólnego nasz układ nerwowy?

Jeśli masz wrażenie, że siedzisz na ławce rezerwowych, obserwując jak wszyscy dookoła żyją życia swoich marzeń, ten odcinek definitywnie jest dla Ciebie. Opowiadam w nim w jaki sposób nasz autonomiczny układ nerwowy wpływa na naszą możliwość ekspansji i osiągania własnych marzeń. Jeśli więc nadal jesteś w energii planowania nadchodzącego roku i ustalania celi na najbliższe 12 miesięcy, ten odcinek powinien Ci się spodobać. 
Jeśli chcesz wziąć udział w warsztacie dla kobiet "Zmień swoje ograniczające przekonania", który poprowadzę na żywo w Białymstoku zajrzyj na tę stronę:
https://marialukanowa.com/warsztat/
Do końca stycznia (!!) obowiązują jeszcze niższe ceny na bilety.
Tutaj możesz ściągnąć mój darmowy ebook wraz z pytaniami do refleksyjnego pisania >>> "Jak sprawić by 2024r. był wyjątkowy" 
Jeśli masz jakieś pytania dotyczące coachingu somatycznego lub jesteś zainteresowana tematami, którymi się zajmuję, zapraszam Cię do kontaktu:
Facebook
Instagram
Strona www
 
 

46 - Postanowienia Noworoczne 2.0 - 11 technik by rok 2024 był wyjątkowy

W tym odcinku dzielę się z Wami jedenastoma technikami, które wierzę, że mogą być dobrym katalizatorem tego, by Nowy 2024 Rok stał się naprawdę wyjątkowy. Wspominam też o tym o moich planach na pierwszy kwartał 2024 roku, czyli o swoim warsztacie stacjonarnym w Białymstoku. Jest już data, miejsce i temat --> "Zmień swoje ograniczające przekonania". Jeśli więc interesuje Cię rozwój osobisty i czujesz, że coś w Twoim życiu potrzebuje się zmienić, byś mogła ruszyć na przód w realizacji swoich marzeń, zapraszam Cię do zapisów tutaj.
Tutaj możesz ściągnąć mój darmowy ebook "Jak sprawić by 2024r. był wyjątkowy?" 
Jeśli masz jakieś pytania dotyczące coachingu somatycznego lub jesteś zainteresowana tematami, którymi się zajmuję, zapraszam Cię do kontaktu:
Facebook
Instagram
Strona www

45 - Jak przetrwać Święta mając niezdrową relację z jedzeniem?

W tym odcinku opowiadam Wam o tym, jakie przeszkody mogą stanąć na drodze podczas okresu świątecznego każdemu z nas i w jaki sposób osoby z jakąkolwiek formą zaburzeń odżywiania mogą sobie z nimi poradzić w inny sposób niż używając do tego jedzenia właśnie. 
Na koniec proponuję też prowadzoną praktykę łączenia się ze swoimi zasobami, która może być bardzo przydatna w sytuacji dystresu, którego najprawdopodobniej nie zabraknie w tym szczególnym czasie. 
29:06 Początek praktyki łączenia się z zasobami
Ebook "Jak przetrwać Święta mając niezdrową relację z jedzeniem?"
Jeśli masz jakieś pytania dotyczące coachingu somatycznego lub jesteś zainteresowana tematami, którymi się zajmuję, zapraszam Cię do kontaktu:
Facebook
Instagram
Strona www
 

44 - Prokrastynacja - czy na pewno dobrze sobie z nią radzisz?

Kto z nas przynajmniej raz w życiu, nie odłożył czegoś, co absolutnie musiał zrobić na ostatni moment, by potem z językiem na brodzie rzucać wszystko i jakby się waliło i paliło realizować zamierzony cel.
Tak, prokrastynacja, to towarzyszka znana nam wielu. 
Dlaczego w ogóle prokrastynujemy i co tak naprawdę często stoi nam na przeszkodzie by zamiast odkładaniem i unikaniem zająć się wykonaniem zadania usłyszysz w dzisiejszym odcinku.
Jeśli potrzebujesz wsparcia, bo jesteś znaną wszem i wobec prokrastynatorką, zapraszam Cię do kontaktu:
Facebook
Instagram
Strona www

43 - Jak kochać świadomie w relacji?

Dzisiaj prezentuję Wam książkę psychoterapeutów Gay i Kathlyn Hendricks pt. "Conscious Loving", w której autorzy dzielą się swoim doświadczeniem pracy z parami w gabinecie. Jest to bardzo obszerna w wiedzę pozycja, mówiąca o tym w jaki sposób mamy tendencję wchodzić w nieświadome związki, tworząc "uwikłania" zamiast pozwalające na rozwój i szczęście relacje. W tym odcinku mówię m.in. o:
- na czym polega relacja nieświadoma oparta na współuzależnieniu
- czym jest świadome kochanie oparte na współzaangażowaniu
- skąd biorą się nasze "niezdrowe" wzorce miłości
- strachu przed byciem blisko lub daleko i co każdy z nich trigeruje
- "Punkcie Wyboru", który mamy w pewnym momencie związku i dokąd nas prowadzą dwie różne drogi
oraz wiele więcej...
Odsyłam do książki "Conscious loving"
Jeśli spodobał Ci się ten odcinek, zostaw opinię. A jeśli chcesz poznać mnie bliżej lub zadać jakieś pytanie, zapraszam Cię tutaj:
Facebook
Instagram
Strona www
  
 

42 - Jak zacząć kochać siebie?

"Kochaj siebie" łatwiej powiedzieć niż zrobić. W dzisiejszym odcinku proponuję Ci nowe spojrzenie na miłość do siebie samej.
- Opowiadam m.in.:
- w jaki sposób zaczęłam pracować nad kultywowaniem tego uczucia u siebie
- dlaczego moim zdaniem praca z afirmacjami i wykonywanie ćwiczeń przed lustrem nie działa
- od czego uważam, warto jest zacząć praktykowanie miłości własnej
- jakie rodzaje miłości wyodrębnili filozofowie w starożytnej Grecji 
- jak ważny aspekt stanowi odczuwanie naszych emocji na drodze do kochania siebie
***
Darmowe Wyzwanie ✨Pełna Wdzięczności✨ pomoże Ci przejść z ciągłego krytykowania Twojego ciała na docenianie go i szanowanie: 
Ściągnij je tutaj >>> https://subscribepage.io/pelnawdziecznosci
 ***
Chcesz zacząć budować lepsze połączenie z własnym ciałem, by otworzyć się na jego wewnętrzną mądrość? 
Sięgnij po darmową medytację prowadzoną >>> subscribepage.io/praktykaprowadzona
Męczą Cię Twoje własne ograniczające przekonania i hamujące historie sprawdź nowe dostępne opcje:
Masteclass "No Limits" - Zmień Swoje Ograniczające Przekonania
Pakiet 1:1 coaching + breathwork  "No Limits" - Przebij Sufit Swoich Ograniczających Przekonań 
***
Umów się na sesję pracy z oddechem #breathwork:
https://marialukanowa.com/produkt/sesja-oddechowa-swiadomy-polaczony-oddech/
***
Skontaktuj się ze mną:
WWW: https://marialukanowa.com
Instagram: https://www.instagram.com/marialukanowa/
Facebook: https://www.facebook.com/MariaLukanowaCoachZdrowia/
***
Jeśli spodobał Ci się ten odcinek Ci nie zapomnij zasubskrybować i zostawić recenzję! Twoja opinia pomoże mi się rozwijać i szerzyć te cenne treści.
Z wdzięcznością! ✨

41 - Czym jest Human Design Rozmowa z Magdaleną Palmowską

Human Design jest systemem, który został "przesłany" (channelled) do Alana Krakowera, który w 1992 roku pod pseudonimmem Ra Uru Hu wydał o nim książkę. Jest systemem, który pozwala Ci dowiedzieć się więcej o Twoim typie energetyczny, emocjach czy osobowości. Do dzisiejszej rozmowy zaprosiłam Magdalenę Palmowską z Coachingu Serca, która pracuje z klientkami w oparciu o ten system i która bardzo ciekawie opowiada: 
3:55  o tym jak sama weszła na drogę rozwoju osobistego i w jaki sposób powstała jej książka
10:25 o czym jest książka Magdy „Zdrowa Nadzieja” 
13:40 Jak ważną rolę nasze ciało odgrywa w naszym procesie zdrowienia
15:30 Jak Human Design pojawił się w życiu Magdy
18:37 Czym jest system Human Design i jak powstał  
20:51 Rola systemu Human Design
23:03 4 Typy energetyczne w Human Design: Generator, Manifestor, Projektor, Reflektor i ich charakterystyka
43:15 Jak Human Design zachęca do podążaniem za mądrością ciała a nie intelektu
Gdzie można znaleźć Magdę:
Instagram  
Strona www
Jeśli spodobał Ci się ten odcinek, zostaw opinię. A jeśli chcesz poznać mnie bliżej lub zadać jakieś pytanie, zapraszam Cię tutaj:
Facebook
Instagram
Strona www
 

40 - Teoria Więzi, czyli jak nasze style przywiązania z dzieciństwa wpływają na dorosłe relacje.

Według Teorii Więzi Johna Bowlby'ego (1988) kiedy tworzymy naszą podstawową więź z opiekunem, zapisuje się ona w naszym systemie jak matryca i potem według niej postrzegamy wszystkie inne relacje: romantyczne, przyjacielskie, zawodowe. 
W tym odcinku opowiadam o czterech różnych stylach przywiązania. Skąd się one biorą i czym się one odznaczają w kontekście relacji z partnerami. 
***
Darmowe Wyzwanie ✨Pełna Wdzięczności✨ pomoże Ci przejść z ciągłego krytykowania Twojego ciała na docenianie go i szanowanie: 
Ściągnij je tutaj >>> https://subscribepage.io/pelnawdziecznosci
 ***
Chcesz zacząć budować lepsze połączenie z własnym ciałem, by otworzyć się na jego wewnętrzną mądrość? 
Sięgnij po darmową medytację prowadzoną >>> subscribepage.io/praktykaprowadzona
Męczą Cię Twoje własne ograniczające przekonania i hamujące historie sprawdź nowe dostępne opcje:
Masteclass "No Limits" - Zmień Swoje Ograniczające Przekonania
Pakiet 1:1 coaching + breathwork  "No Limits" - Przebij Sufit Swoich Ograniczających Przekonań 
***
Umów się na sesję pracy z oddechem #breathwork:
https://marialukanowa.com/produkt/sesja-oddechowa-swiadomy-polaczony-oddech/
***
Skontaktuj się ze mną:
WWW: https://marialukanowa.com
Instagram: https://www.instagram.com/marialukanowa/
Facebook: https://www.facebook.com/MariaLukanowaCoachZdrowia/
***
Jeśli spodobał Ci się ten odcinek Ci nie zapomnij zasubskrybować i zostawić recenzję! Twoja opinia pomoże mi się rozwijać i szerzyć te cenne treści.
Z wdzięcznością! ✨

39 - Embodiment - czyli czym jest ucieleśnienie?

Embodiment czyli po polsku ucieleśnienie, to coraz częściej pojawiający się termin w środowisku tzw. rozwoju osobistego. Jednak na czym tak naprawdę polega? Czy istnieje jego właściwa definicja? Jak mamy się do tego zabrać jeśli chcemy być kobietami ucieleśnionymi? Czym skutkuje nie posiadanie połączenia z własnym ciałem czyli bycie NIE-ucieleśnioną?
O tym wszystkim opowiadam Wam w dzisiejszym odcinku. Zachęcam też do nawiązania ze mną współpracy jeśli interesuje Cię rozpoczęcie budowania relacji z własnym ciałem.
***
Darmowe Wyzwanie ✨Pełna Wdzięczności✨ pomoże Ci przejść z ciągłego krytykowania Twojego ciała na docenianie go i szanowanie: 
Ściągnij je tutaj >>> https://subscribepage.io/pelnawdziecznosci
 ***
Chcesz zacząć budować lepsze połączenie z własnym ciałem, by otworzyć się na jego wewnętrzną mądrość? 
Sięgnij po darmową medytację prowadzoną >>> subscribepage.io/praktykaprowadzona
Męczą Cię Twoje własne ograniczające przekonania i hamujące historie sprawdź nowe dostępne opcje:
Masteclass "No Limits" - Zmień Swoje Ograniczające Przekonania
Pakiet 1:1 coaching + breathwork  "No Limits" - Przebij Sufit Swoich Ograniczających Przekonań 
***
Umów się na sesję pracy z oddechem #breathwork:
https://marialukanowa.com/produkt/sesja-oddechowa-swiadomy-polaczony-oddech/
***
Skontaktuj się ze mną:
WWW: https://marialukanowa.com
Instagram: https://www.instagram.com/marialukanowa/
Facebook: https://www.facebook.com/MariaLukanowaCoachZdrowia/
***
Jeśli spodobał Ci się ten odcinek Ci nie zapomnij zasubskrybować i zostawić recenzję! Twoja opinia pomoże mi się rozwijać i szerzyć te cenne treści.
Z wdzięcznością! ✨

38 - Prawo Polaryzacji czyli o Energii Kobiecej i Męskiej

Według III zasady dynamiki Newtona energii we Wszechświecie występują parami. Tak też jest z polaryzacją energii kobiecej i męskiej. Istnieją one w każdym z nas bez względu na naszą płeć. W dzisiejszym odcinku ze szczegółami opowiadam czym charakteryzuje się każda z tych energii, jak możemy kultywować poszczególną z nich i do czego prowadzi brak równowagi, szczególnie w przypadku relacji damsko-męskich. 
Wspominam w nim też o praktyce "wchodzenia w ciało dla kobiet". Jeśli chciałabyś się dowiedzieć więcej na temat współpracy ze mną napisz maria@marialukanowa.com
Jeśli spodobał Ci się ten odcinek, zostaw opinię. A jeśli chcesz poznać mnie bliżej lub zadać jakieś pytanie, zapraszam Cię tutaj:
Facebook
Instagram
Strona www