W Rozwoju

7-Emocje - Rozmowa z Kamilą Grześkowiak

W tym odcinku wspaniała gościni, Kamila Grześkowiak terapeutka, wykładowczyni, szkoleniowiec, warsztatowiec z Psyche Soma System w Poznaniu odpowiada na moje pytania dotyczące naszej sfery emocjonalnej. 
W swojej pracy z klientami Kamila skupia się nie tylko na sferze psychicznej, na jej oddziaływaniu na ciało, a także na historii naszego rodu i tego jaki ma ona wpływ na nasze obecne życie. 
Dzisiaj rozmawiamy m.in. o tym:
- czym są emocje
- jak radzić sobie z emocjami w okresie około świątecznym 
- co zrobić gdy podczas rodzinnego spotkania emocje biorą górę
- czy to dobrze jest odczuwać silne emocje
- czy są emocje pozytywne i negatywne
- jak pracować z emocjami w zaciszu domowym
*
Gdzie znaleźć Kamilę? 
IG: psyche_soma_system
Fb: PsycheSomaSystem
TikTok: psyche_soma_systemYouTube: @psychesomasystem
*
Kontakt do mnie:
Instagram
Strona www
Facebook

6-Emocjonalne jedzenie - czy to realny problem?

W tym odcinku opowiadam Ci o popularnym ostatnio zjawisku czyli o jedzeniu emocjonalnym. 
Na pewno zdarzało Ci się zajadać złość, stres, czy smutek. A co z pozytywnymi uczuciami? Co z celebracją ważnych momentów, urodzinowymi tortami, kolacją przy świecach? Wiesz, że to też jest emocjonalne jedzenie? 
Zapraszam Cię do przesłuchania tego odcinka, w którym odczarowuję ten termin i mówię o tym, jakie korzyści mogą płynąć z emocjonalnego jedzenia. 
Facebook
Instagram

5-Jak najlepiej przygotować się do zimy - Rozmowa z Martą Pawlak z Dietoharmonia

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Martą Pawlak, dietetyczką kliniczną i terapeutką naturalną z Poznania.
Marta w swojej pracy z pacjentkami oprócz zdrowego odżywiania, kładzie też nacisk na dbanie o dobrostan umysłu i duszy. Dzisiaj pytam moją gościnię o to, jak przygotować nasze ciało do zimy, by wesprzeć naszą odporność i uniknąć niekończącej się kaskady przeziębień. A to co najciekawsze, to oprócz oczywistych odpowiedzi słyszę też takie, które dla wielu z nas są mniej ewidentne. Jeśli szukasz inspiracji jak w prosty sposób zadbać o swoje ciało i zdrowie tej zimy, koniecznie posłuchaj naszej rozmowy. 
Dietoharmonia Marta Pawlak
Instagram
Strona www

4-Bio-indywidualność, czyli nie ma jednej diety pasującej wszystkim

W tym odcinku opowiadam, co jest moim głównym motywatorem do nagrywania tego podcastu. Tłumaczę czym jest pojęcie bio-indywidualności i w jaki sposób krzywdzące jest wierzenie, że istnieje jeden, odpowiadający wszystkim sposób odżywiania, czy trenowania, który zapewni nam zdrowie i wymarzoną sylwetkę. 
Facebook
Instagram
Strona www

3-Jak ważny jest dla Ciebie Twój wygląd?

W tym odcinku mówię o tym z jakich źródeł najczęściej docierają do nas obrazy wyidealizowanych ciał aktorek, celebrytek, influencerek i jak te obrazy wpływają na to, jak my samy postrzegamy i traktujemy nasze ciała. 
Podaję też cztery sposoby, dzięki którym spojrzysz na siebie przez inne soczewki niż te, które przekazała Ci kultura diet.
Facebook
Instagram
Strona www

2-Kultura diet część 2 - jak zerwać z kulturą diet?

W tym odcinku mówię o tym jak kultura diet wpływa na nasze zdrowie psychiczne i podaję 11 sposobów, dzięki którym już dziś możesz zacząć krok po kroku zrywać z toksycznym systemem. 
Posłuchaj jeśli obsesyjnie myślisz o jedzeniu, dokładnie obliczasz kalorie, wciąż jesteś niezadowolona ze swojego wyglądu, czujesz się winna, gdy zjesz kawałek ciasta lub nie wykonasz treningu, masz lęk przed przytyciem i bardzo krytycznie patrzysz na siebie w lustrze. 
Facebook
Instagram
Strona www

1-Kultura Diet część 1 - co oznacza i skąd pochodzi to zjawisko?

W tym odcinku opowiadam czym jest i skąd pochodzi kultura diet oraz jak poprzez stulecia kult szczupłego ciała, kształtował sposób myślenia o większych sylwetkach, dzielił społeczeństwo i był narzędziem władzy nad inaczej wyglądającymi ludźmi.
Wymieniam też w jaki sposób kultura diet jest obecna w naszym życiu i jak możesz rozpoznać, czy dobrała się także do Twojej głowy. 
Facebook
Instagram
Strona www

Odcinek Powitalny

Poznaj moją historię i dowiedz się jak to się stało, że absolwentka wydziału zarządzania skończyła szkołę kulinarną w Paryżu, pracowała u boku szefów kuchni z gwiazdkami Michelin, otworzyła swój wegański catering dietetyczny w Białymstoku, by ostatecznie zostać coachem zdrowia. Czyli kilkuminutowy skrót mojej ponad 20-letniej historii. Z tego odcinka dowiesz się też, o czym będę opowiadać w tym podcaście. Miłego słuchania.
Facebook
Instagram
Strona www